דר׳ אריאל וורנר ואני התחלנו להנחות בזום. ב-״רגע לעצמך״ אנחנו יוצרות מרחב לחיבור לחיוניות, אנרגיות וכוחות על מנת לאפשר לאנשים לחוות שלווה בתקופה של כל כך הרבה חוסר ודאות.
אחת המשתתפות כתבה לנו אתמול בערב שהיא רוצה לעזוב. מכירים את ההרגשה הזאת של התכווצות, כשמישהו אומר לנו שאנחנו לא מספיק טובים? ככה הרגשתי. נתתי מקום לתחושה הזאת של כיווץ, בד״כ אם לא מתנגדים לתחושת הכיווץ אז מגיעה התרחבות ובהירות. לא פעלתי מתוך הכיווץ הסתכלתי על מה שנאמר כהזדמנות להתאים לעדכן ולענות על הציפיות. אחרי שיחה איתה מהמקום הנכון היא ממשיכה איתנו.
כל כך הרבה פעמים אנחנו נפגעים ומתכווצים בתוך היחסים ונשארים עם הכיווץ. האתגר הוא לתת לכיווץ מקום ולא להיתקע שם, להמשיך הלאה. כי בהירות, יצירתיות ורעיונות חדשים עולים מתוך התרחבות, קבלה עצמית ורוגע.
איך עושים את זה? נותנים מקום לכל התחושות. מתרגלים כל יום יוגה, נשימות מדיטציה שמאפשרים לנו לחזור לעצמנו ולהיות יציבים בתוך הסערה. לא מגיבים מיד, נושמים, נרגעים ומגיבים ממקום רגוע ושלו.
התמונה צולמה על ידי Linn Memran (לין ממרן) המוכשרת.
Comments